5 motivos para incluir azeite de oliva na sua alimentação
18 de Fev de 2022
Azeite de oliva é um combo de saúde e sabor, que traz inúmeros benefícios para você. Vamos listar cinco deles para ajudar a entender melhor os motivos pelos quais você deve incluir o líquido de ouro na rotina alimentar hoje mesmo.
-Reduz o colesterol
O azeite de oliva contém gorduras monoinsaturadas, responsáveis por combater o mau colesterol no sangue. Além disso, o líquido de ouro pode até aumentar as taxas de colesterol bom do organismo.
- Ajuda a perder peso
O azeite de oliva extra virgem é uma fonte de gordura saudável, que pode substituir manteiga, margarina e outros óleos, sendo um aliado da dieta.
-Protege contra a osteoporose
O azeite de oliva extra virgem possui oleuropeína, uma substância que consegue exercer a mesma função do cálcio no organismo, protegendo os ossos.
-Benefícios para a memória
Os polifenóis e antioxidantes presentes no azeite previnem problemas de memórias e doenças degenerativas como Mal de Parkinson e Mal de Alzheimer.
-Contribui também para a beleza
O azeite de oliva extra virgem proporciona benefícios para a pele, unhas e cabelos. Isso pode ocorrer tanto pela ingestão quanto umectação na pele. Assim, o consumo do azeite de oliva ajuda a prevenir e tratar a acne e o ressecamento da pele, além de acelerar o crescimento do cabelo e fortalecer as unhas.
Fonte: Guia da Semana e Dicas Sobre Saúde