Benefícios do consumo de Azeite de Oliva Extravirgem em jejum

O consumo de azeite de oliva extravirgem em jejum oferece uma série de benefícios para a saúde. Aqui está alguns dos principais benefícios:

• Ajuda na absorção de nutrientes: o azeite de oliva extravirgem não apenas fornece vitaminas essenciais, mas também auxilia na absorção de nutrientes de outros alimentos, promovendo uma melhor saúde geral.

• Saúde do coração: além de ajudar a reduzir o colesterol, o azeite de oliva extravirgem também beneficia o sistema circulatório, equilibrando a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos.

• Auxílio no emagrecimento: o ácido oleico presente no azeite de oliva extravirgem pode ajudar a reduzir a gordura corporal, promovendo uma sensação de saciedade e contribuindo para a perda de peso.

• Saúde da pele: os polifenóis presentes no azeite de oliva extravirgem ajudam a combater o estresse oxidativo, retardando o envelhecimento da pele e promovendo uma aparência mais jovem e saudável.

• Redução do colesterol: o azeite de oliva extravirgem é rico em ácidos graxos monoinsaturados, como o oleico, que ajudam a reduzir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom), contribuindo para a saúde cardiovascular.

• Proteção contra doenças: seus antioxidantes, como os polifenóis, podem proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, além de ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue.

• Melhora da função cognitiva: o consumo regular de azeite de oliva extravirgem pode auxiliar na saúde cerebral, melhorando a memória e protegendo contra doenças degenerativas, como o Alzheimer.

Portanto, incluir o consumo de azeite de oliva extravirgem em jejum pode ser uma maneira eficaz de aproveitar esses benefícios para a saúde.